피부미인의필수음식콜라겐효능
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2022.03.10 23:05
피부미인의필수음식콜라겐효능
▣ 콜라겐이 많은 음식 - 피부미인의 필수음식 ▣
▣ 콜라겐이 많은 음식 ▣
콜라겐은 동물의 뼈나 연골, 건, 피부, 물고기의 비늘등을 구성하는 경단백질로 이루어져 있습니다.
▣ 닭 날개
닭 날개에 콜라겐 성분이 있어 아름답고 고운 피부를 얻고 싶다면 꼭 드셔야 합니다.
▣ 곶감, 돼지껍질, 닭발
곶감, 돼지껍질, 닭발속에 포함된 비타민C는 콜라겐을 생성하는 기능을 합니다.
▣ 소꼬리
예전부터 여성들의 보양식으로 쓰여온 소꼬리에는 콜라겐을 많이 함유하고 있습니다.
▣ 가자미 지느러미
가자미의 지느러미에도 콜라겐이 함유되어 있습니다. 튀겨먹어도 좋고 고아먹어도 콜라겐의 손실은 없습니다.
▣ 두충차
무기질이 다량 함유되어 피하지방을 서서히 연소하여 다이어트에 효과적이라고 알려진 두충차도 많은 양의 콜라겐을 함유하고 있습니다.
▣ 감잎차
감잎차는 비타민C를 많이 함유하고 있어 콜라겐 생성에 도움을 줍니다. 또한 무기질, 칼슘, 탄수화물등 많은 성분을 함유하고 있어 건강에도 좋습니다.
콜라겐을 무작정 많이 섭취하게 되면 식품에 포함되어 있는 지방이나 당분과 같은 다른성분도 섭취하게 되어 원치 않은 결과가 나올수도 있습니다. 때문에 본인의 몸상태를 생각하여 한번에 많이 섭취하기 보다는 꾸준하게 적당량씩 섭취를 하여야합니다.
▣ 콜라겐이 많은 음식 ▣
콜라겐은 동물의 뼈나 연골, 건, 피부, 물고기의 비늘등을 구성하는 경단백질로 이루어져 있습니다.
▣ 닭 날개
닭 날개에 콜라겐 성분이 있어 아름답고 고운 피부를 얻고 싶다면 꼭 드셔야 합니다.
▣ 곶감, 돼지껍질, 닭발
곶감, 돼지껍질, 닭발속에 포함된 비타민C는 콜라겐을 생성하는 기능을 합니다.
▣ 소꼬리
예전부터 여성들의 보양식으로 쓰여온 소꼬리에는 콜라겐을 많이 함유하고 있습니다.
▣ 가자미 지느러미
가자미의 지느러미에도 콜라겐이 함유되어 있습니다. 튀겨먹어도 좋고 고아먹어도 콜라겐의 손실은 없습니다.
▣ 두충차
무기질이 다량 함유되어 피하지방을 서서히 연소하여 다이어트에 효과적이라고 알려진 두충차도 많은 양의 콜라겐을 함유하고 있습니다.
▣ 감잎차
감잎차는 비타민C를 많이 함유하고 있어 콜라겐 생성에 도움을 줍니다. 또한 무기질, 칼슘, 탄수화물등 많은 성분을 함유하고 있어 건강에도 좋습니다.
콜라겐을 무작정 많이 섭취하게 되면 식품에 포함되어 있는 지방이나 당분과 같은 다른성분도 섭취하게 되어 원치 않은 결과가 나올수도 있습니다. 때문에 본인의 몸상태를 생각하여 한번에 많이 섭취하기 보다는 꾸준하게 적당량씩 섭취를 하여야합니다.
