성기능장애를개선해주는음식
잠자리
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2022.03.10 22:41
성기능장애를개선해주는음식
♣ 성기능 장애를 개선해 주는 음식
꾸준히 먹어야 효과가 있다. 정력이 감퇴되었을 때, 원인이 분명한 경우에는 간단하게 나으므로 걱정할 필요는 없다. 하지만 원인을 알 수 없을 때에는 자신감을 갖게 하는 정신요법이 기본이 되고, 여러 가지 약제식품을 사용하기도 한다.
질경이를 데쳐 갖은 양념에 무쳐 먹는다. 초여름에 나는 질경이의 어린 잎을 살짝 데쳐 참깨와 갖은 양념으로 무쳐 먹으면 맛도 있고 건강에도 좋다. 그렇지 않으면 깨끗하게 씻어 햇볕에 말렸다가 끓여서 물 대신 마셔도 된다. 정신도 맑아진고 위도 튼튼해져 스테미너가 강해진다.
잔새우․돼지고기 완자를 죽에 넣어 먹는다. 새우는 강장․노화방지 작용이 강한 식품으로 정력이 떨어져 허리에 힘이 없는 사람에게 효과적이다. 스태미너가 떨어져 허리에 힘이 없을 때는 잔새우․돼지고기를 함께 다져 완자를 빗어서 죽을 넣어 먹으면 된다.
구운 마늘을 잠자기 전에 조금 먹는다. 마늘 술도 '만능의 신약'이라 할 만큼 건강 증진에 뛰어난 효과가 있다. 또 마늘을 져서 구운 것도 효과적이다. 껍질을 벗긴 마늘 60g을 알루미늄 호일에 싼다. 이것을 15분 정도 찐 다음 다시 구워 매일 잠자기 전에 먹으면 피로감이 없어지고 스테미너가 좋아진다. 그러나 지나치게 먹으면 부작용이 생길 우려가 있으므로 하루 10g을 넘기기 말아야 한다.
부추즙․부추탕을 마신다. 갖가지 영양소를 풍부하게 함유하고 있는 부추는 강장․강정 작용이 뛰어난 채소이다. 그 밖에도 위장을 비롯한 내장 전체의 상태를 조절해 줄 뿐만 아니라 피의 흐름을 좋게 하고 자율 신경을 자극한다. 정력이 떨어진다고 생각될 때에는 부추즙이나 부추탕을 만들어 마시면 효과적이다.
부추즙을 만들려면 ① 부추는 깨끗이 다음어 씻어서 물기를 뺀 다음 잘게 썬다. ② 잘게 썬 부추를 분마기에 넣고 곱게 간다. ③ 즙이 생기면 거즈로 싸서 꼭 짠 다. 이렇게 만들어진 부추즙에 청주를 조금 섞어서 잠자기 전에 마신다.
당근․사과즙을 마신다. 빈혈이 있을 때는 날 당근을 갈아서 간을 맞추어 오래도록 먹으면 보약보다 좋다. 또 당근을 소변을 잘 나오게 하는 작용이 있기 때문에 신장병에도 좋다. 당근 1개와 사과 반쪽을 강판에 갈아 즙을 만든 다음 꿀에 타서 먹으면 정력 식품으로도 매우 좋다.
성기능을 높이는 운동
서서 반원그리기를 1분동안 한다. 차렷 자세에서 양손을 허리에 대고 오른발로 바깥쪽을 향해 반원을 그리면서 앞뒤로 회전시킨다. 오른발이 끝나면 다시 왼발도 똑같이 실시한다. 운동을 처음 시작하는 경우에 부담 없이 해 볼 수 있다. 이 운동을 하루 1분간 매일 계속하면 오래된 두통․요통․발기부전․혈압․신경통에도 효과가 있다.
앉아서 3분동안 다리운동을 한다. ① 책상다리를 하고 편해 앉는다. ② 양다리를 앞으로 가지런히 뻗는다. ③ 발에 손을 얹고 몸 쪽으로 끌어당기면서 다시 책상다리를 만든다. ④ 책상다리인 채로 발만 풀어서 발바닥이 마주보게 댄다. ⑤ 발바닥을 마주댄 상태에서 손을 무릎에 얹고 무릎을 바닥 쪽으로 지그시 눌러준다. ⑥ 다시 정좌하고 심호흡을 한다. 이 운동을 앉아서 되풀이 해주면 하반신 단련에 도움이 된다.
부부가 함께 피로 풀어주기 체조를 한다. 배가 차고 뱃속이 불편하면서 허리가 아프고 정력이 떨어질 때는 이 부부체조를 한다. 먼저 두 사람이 등을 맞대고 다리를 어깨 폭만큼 벌리고 선다. 양 팔을 서로 감아 잡은 뒤 한쪽이 허리를 굽혀 상대의 상체를 등에 싣고 흔든다. 등 위의 사람은 몸 전체의 힘을 빼고 밑의 사람이 허리를 굽힌 정도에 따라 몸이 자연스럽게 흔들리도록 한다. 이렇게 하면 피로가 풀린 뿐만 아니라 부부간의 조화에도 도움이 된다.
성기능을 높이려면
피를 맑게 해주고 체액을 알칼리화해 주는 것이 좋다. 그러기 위해서는 피를 맑게 해주는 해조류, 생선류, 채소류, 과일류 등을 많이 막는다. 육류나 기름기가 많은 음식은 비만의 원인이 되고 산성체질이 될 염려가 있으므로 피한다.
기분전환을 위해 취미생활을 한다거나 술을 조금 마셔 본다. 약간의 알코올은 혈액 순환을 도와 피곤을 풀어주고 기분을 상승시켜 성기능에 활력을 준다. 샤워를 하는 것도 스트레스 해소를 위해 좋은 방법이다. 조심해야 할 점은 과음․흡연․카페인 섭취를 줄이고 수면 부족이 되지 않도록 하며 스트레스가 쌓이지 않게 한다.
꾸준히 먹어야 효과가 있다. 정력이 감퇴되었을 때, 원인이 분명한 경우에는 간단하게 나으므로 걱정할 필요는 없다. 하지만 원인을 알 수 없을 때에는 자신감을 갖게 하는 정신요법이 기본이 되고, 여러 가지 약제식품을 사용하기도 한다.
질경이를 데쳐 갖은 양념에 무쳐 먹는다. 초여름에 나는 질경이의 어린 잎을 살짝 데쳐 참깨와 갖은 양념으로 무쳐 먹으면 맛도 있고 건강에도 좋다. 그렇지 않으면 깨끗하게 씻어 햇볕에 말렸다가 끓여서 물 대신 마셔도 된다. 정신도 맑아진고 위도 튼튼해져 스테미너가 강해진다.
잔새우․돼지고기 완자를 죽에 넣어 먹는다. 새우는 강장․노화방지 작용이 강한 식품으로 정력이 떨어져 허리에 힘이 없는 사람에게 효과적이다. 스태미너가 떨어져 허리에 힘이 없을 때는 잔새우․돼지고기를 함께 다져 완자를 빗어서 죽을 넣어 먹으면 된다.
구운 마늘을 잠자기 전에 조금 먹는다. 마늘 술도 '만능의 신약'이라 할 만큼 건강 증진에 뛰어난 효과가 있다. 또 마늘을 져서 구운 것도 효과적이다. 껍질을 벗긴 마늘 60g을 알루미늄 호일에 싼다. 이것을 15분 정도 찐 다음 다시 구워 매일 잠자기 전에 먹으면 피로감이 없어지고 스테미너가 좋아진다. 그러나 지나치게 먹으면 부작용이 생길 우려가 있으므로 하루 10g을 넘기기 말아야 한다.
부추즙․부추탕을 마신다. 갖가지 영양소를 풍부하게 함유하고 있는 부추는 강장․강정 작용이 뛰어난 채소이다. 그 밖에도 위장을 비롯한 내장 전체의 상태를 조절해 줄 뿐만 아니라 피의 흐름을 좋게 하고 자율 신경을 자극한다. 정력이 떨어진다고 생각될 때에는 부추즙이나 부추탕을 만들어 마시면 효과적이다.
부추즙을 만들려면 ① 부추는 깨끗이 다음어 씻어서 물기를 뺀 다음 잘게 썬다. ② 잘게 썬 부추를 분마기에 넣고 곱게 간다. ③ 즙이 생기면 거즈로 싸서 꼭 짠 다. 이렇게 만들어진 부추즙에 청주를 조금 섞어서 잠자기 전에 마신다.
당근․사과즙을 마신다. 빈혈이 있을 때는 날 당근을 갈아서 간을 맞추어 오래도록 먹으면 보약보다 좋다. 또 당근을 소변을 잘 나오게 하는 작용이 있기 때문에 신장병에도 좋다. 당근 1개와 사과 반쪽을 강판에 갈아 즙을 만든 다음 꿀에 타서 먹으면 정력 식품으로도 매우 좋다.
성기능을 높이는 운동
서서 반원그리기를 1분동안 한다. 차렷 자세에서 양손을 허리에 대고 오른발로 바깥쪽을 향해 반원을 그리면서 앞뒤로 회전시킨다. 오른발이 끝나면 다시 왼발도 똑같이 실시한다. 운동을 처음 시작하는 경우에 부담 없이 해 볼 수 있다. 이 운동을 하루 1분간 매일 계속하면 오래된 두통․요통․발기부전․혈압․신경통에도 효과가 있다.
앉아서 3분동안 다리운동을 한다. ① 책상다리를 하고 편해 앉는다. ② 양다리를 앞으로 가지런히 뻗는다. ③ 발에 손을 얹고 몸 쪽으로 끌어당기면서 다시 책상다리를 만든다. ④ 책상다리인 채로 발만 풀어서 발바닥이 마주보게 댄다. ⑤ 발바닥을 마주댄 상태에서 손을 무릎에 얹고 무릎을 바닥 쪽으로 지그시 눌러준다. ⑥ 다시 정좌하고 심호흡을 한다. 이 운동을 앉아서 되풀이 해주면 하반신 단련에 도움이 된다.
부부가 함께 피로 풀어주기 체조를 한다. 배가 차고 뱃속이 불편하면서 허리가 아프고 정력이 떨어질 때는 이 부부체조를 한다. 먼저 두 사람이 등을 맞대고 다리를 어깨 폭만큼 벌리고 선다. 양 팔을 서로 감아 잡은 뒤 한쪽이 허리를 굽혀 상대의 상체를 등에 싣고 흔든다. 등 위의 사람은 몸 전체의 힘을 빼고 밑의 사람이 허리를 굽힌 정도에 따라 몸이 자연스럽게 흔들리도록 한다. 이렇게 하면 피로가 풀린 뿐만 아니라 부부간의 조화에도 도움이 된다.
성기능을 높이려면
피를 맑게 해주고 체액을 알칼리화해 주는 것이 좋다. 그러기 위해서는 피를 맑게 해주는 해조류, 생선류, 채소류, 과일류 등을 많이 막는다. 육류나 기름기가 많은 음식은 비만의 원인이 되고 산성체질이 될 염려가 있으므로 피한다.
기분전환을 위해 취미생활을 한다거나 술을 조금 마셔 본다. 약간의 알코올은 혈액 순환을 도와 피곤을 풀어주고 기분을 상승시켜 성기능에 활력을 준다. 샤워를 하는 것도 스트레스 해소를 위해 좋은 방법이다. 조심해야 할 점은 과음․흡연․카페인 섭취를 줄이고 수면 부족이 되지 않도록 하며 스트레스가 쌓이지 않게 한다.
