남성의정력제를알려주마![정력에좋은음식]
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2022.03.10 22:20
남성의정력제를알려주마![정력에좋은음식]
정력에 좋다면 뭐든 먹는다!”대한민국 남성들의 대부분은 정력제라면 마다하지 않는다. 그 가운데 일부는 정력제는 물론이요, 정력에 좋은 음식을 먹으러 사방팔방으로 찾아다닌다. 동남아시아를 비롯해 중국과 러시아 등지를 돌면서 이른바 몬도카네식 보신관광으로 국제적 망신을 살 정도니 말이다. 곰 발바닥부터 코브라, 쓸개, 웅담, 물개, 산양에 이르기 까지 그 종류도 다채롭다.
일각에선 남성의 경쟁력은 곧 스태미나라고 단언한다. 남성들이 갈수록 정력제나 정력에 좋은 음식 그리고 이를 위한 각종 건강보조식품이나 영양제, 비타민제 등을 찾는 것은 치열한 경쟁사회 속에서 살아남기 위한 또 하나의 처절한 몸부림은 아닐까? 최근 우리나라 성인 10명 중 3명꼴로 건강보조제를 복용한다는 조사 결과는 새삼스러울 것도 없다. 대한민국이 세계에서 가장 치열한 경쟁사회라는 것을 고려하면 더욱 그렇다.
사실 정력에 좋은 음식은 동서고금을 막론하고 많은 남성들에게 주목받아왔다. 한데 시중에서 나도는 정력제나 정력에 좋은 식품, 그리고 건강보조식품 등은 과연 남성들이 원하는 만큼 정력은 물론 건강에 크게 이바지할까? 안타까운 것은 정력식품으로 알려진 것 대부분이 과학적인 근거가 없다는 사실이다. 정력을 증진시킬만한 유익한 성분이 아직까지 발견되지 않았다. 이러한 음식들은 동물성 식품으로 콜레스테롤 함량 수치가 높은 편으로 먹거리가 절대적으로 부족했던 과거에는 나름 정력 증강에 유익한 측면도 있었을지 모른다. 하지만 평소 식단을 통해 동물성 식품을 충분히 섭취하고 있는 현대인에겐 이런 것들을 무턱대고 섭취할 경우 과다 콜레스테롤로 인한 각종 성인병을 위협할 가능성이 크다. 이 때문에 각별한 주의가 필요하다. 정력제라면 물불가리지 않고 먹는 이들 중에 아침식사를 꼬박꼬박, 제 시간에 챙겨먹는 사람은 얼마나 될까? 실로 ‘잘 먹는 게 보약’이라는 말이 있듯 균형 있는 하루 세끼 식사가 건강보조제보다 훌륭한 강정제(强精劑)가 될 수 있음은 물론이다. 여기에다 정자의 생성과 발달에 도움이 되는 음식을 추가한다면 정력 증강에 많은 도움이 된다. 정력에 좋은 음식하면 흔히 육류를 떠올리지만 주변에서 손쉽게 구할 수 있는 채소에도 정력증진에 효과적인 식품들이 많은 것이 사실이다. 몇 가지를 소개하면 이렇다.
먼저 더덕은 정력에 좋기로 잘 알려져 있는 식품이다. 식용뿐 아니라 약용으로도 많이 활용될 만큼 효능이 뛰어나다. 칼슘과 인을 비롯하여 인삼에 풍부한 사포닌 성분도 풍부해 강정식품으로 손색이 없다. 마 또한 정력식품이다. 마에는 식이섬유의 일종인 ‘알기닌’이 풍부한데, 이것은 정액의 구성성분이자 발기에 기여하는 산화질소의 원료가 된다. 마늘은 카사노바가 굴과 함께 애용한 것으로 유명하다. 마늘의 강정 성분은 ‘알리신’으로 혈관을 확장시키고 원활한 혈액순환을 도와 발기를 촉진하는 작용을 한다. ‘산에서 나는 마늘’로 통하는 달래도 마늘과 효능이 비슷해 남성 건강에 이로운 것으로 알려져 있다. 또 생 당근을 껍질째 사과 1개와 갈아 매일 아침 한 잔씩 먹는 것도 효과적이다. 당근에는 비타민 A, B, C가 풍부하고 칼슘, 철분, 인 등 무기질과 섬유질도 많이 함유되어 있어 정력뿐 아니라 감기예방, 빈혈 등 전반적인 신체 건강에 이롭다. 이와 함께 6년근 홍삼은 남성의 발기력에 도움이 된다는 것이 입증된 바 있다.
그밖에 굴은 ‘굴을 먹어라, 그러면 더 오래 사랑하리라’는 말이 있을 정도로 최고의 남성 건강식품으로 절대 빼놓을 수 없는 식품이다. 실제로 굴에는 남성호르몬인 테스토스테론을 만드는 성분 ‘아연’이 100g당 13mg 함유되어 있어 해산물 가운데 가장 풍부한 아연 수치를 자랑한다. 또 남성은 사정 시 5mg 정도의 아연이 몸 밖으로 배출되는데 이는 아연 하루 권장량의 약 3분의 1이다. 굴 2~3개를 섭취하면 정자 생산에 영향을 미치는 아연의 하루 권장량(15mg)을 충분히 충당할 수 있다는 얘기다.
이에 못잖게 참치도 이로운 음식이다. 서양에서는 ‘섹시푸드’라고 불릴 만큼 남성에게 필요한 영양소를 두루 갖췄다. 정자 생산에 도움을 주는 영양소인 ‘오메가-3’가 풍부하여 혈액순환을 원활히 도와 성기능 장애는 물론 심장병 예방에 탁월하다. 참치에 포함된 아연과 셀레늄 역시 남성 성기능을 활성화시키는 성분으로 통한다. 아연뿐만 아니라, 정액을 구성하는 주요 성분인 ‘아르기닌’이 풍부한 전복 또한 정력을 높여주는 해산물이다.
일반인들이 착각하는 것 중 하나는 정력제나 정력에 좋은 음식이 모든 것을 해결해줄 것이라는 잘못된 기대다. 아무리 몸에 이로운 정력식품이라도 음식은 그저 음식일 뿐이며 치료제가 될 수 없기 때문이다. 발기부전 등 심각한 성기능 장애로 고민 중인 남성들이 만일 전문적인 치료 없이 음식에만 의존한다면 오히려 질환을 악화시킬 수 있다.
따라서 잘 먹는 데만 그칠 것이 아니라 성기능에 이상이 있을 경우 비뇨기과적인 전문치료가 선행돼야 한다. 요즘에는 어떤 발기부전 등도 치료가 가능하기 때문이다. 아울러 음주와 흡연을 삼가고 규칙적인 운동과 꾸준한 성생활을 유지하는 등 건강한 생활습관이 전제되면 더할 나위 없이 좋다. 만일 심각한 발기부전을 겪는 환자이더라도 성생활을 활발히 한다면 음경해면체의 신축운동이 활발해져 고환과 음경의 퇴화를 막고, 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진시켜 자연스러운 회복을 도울 수 있다.
일각에선 남성의 경쟁력은 곧 스태미나라고 단언한다. 남성들이 갈수록 정력제나 정력에 좋은 음식 그리고 이를 위한 각종 건강보조식품이나 영양제, 비타민제 등을 찾는 것은 치열한 경쟁사회 속에서 살아남기 위한 또 하나의 처절한 몸부림은 아닐까? 최근 우리나라 성인 10명 중 3명꼴로 건강보조제를 복용한다는 조사 결과는 새삼스러울 것도 없다. 대한민국이 세계에서 가장 치열한 경쟁사회라는 것을 고려하면 더욱 그렇다.
사실 정력에 좋은 음식은 동서고금을 막론하고 많은 남성들에게 주목받아왔다. 한데 시중에서 나도는 정력제나 정력에 좋은 식품, 그리고 건강보조식품 등은 과연 남성들이 원하는 만큼 정력은 물론 건강에 크게 이바지할까? 안타까운 것은 정력식품으로 알려진 것 대부분이 과학적인 근거가 없다는 사실이다. 정력을 증진시킬만한 유익한 성분이 아직까지 발견되지 않았다. 이러한 음식들은 동물성 식품으로 콜레스테롤 함량 수치가 높은 편으로 먹거리가 절대적으로 부족했던 과거에는 나름 정력 증강에 유익한 측면도 있었을지 모른다. 하지만 평소 식단을 통해 동물성 식품을 충분히 섭취하고 있는 현대인에겐 이런 것들을 무턱대고 섭취할 경우 과다 콜레스테롤로 인한 각종 성인병을 위협할 가능성이 크다. 이 때문에 각별한 주의가 필요하다. 정력제라면 물불가리지 않고 먹는 이들 중에 아침식사를 꼬박꼬박, 제 시간에 챙겨먹는 사람은 얼마나 될까? 실로 ‘잘 먹는 게 보약’이라는 말이 있듯 균형 있는 하루 세끼 식사가 건강보조제보다 훌륭한 강정제(强精劑)가 될 수 있음은 물론이다. 여기에다 정자의 생성과 발달에 도움이 되는 음식을 추가한다면 정력 증강에 많은 도움이 된다. 정력에 좋은 음식하면 흔히 육류를 떠올리지만 주변에서 손쉽게 구할 수 있는 채소에도 정력증진에 효과적인 식품들이 많은 것이 사실이다. 몇 가지를 소개하면 이렇다.
먼저 더덕은 정력에 좋기로 잘 알려져 있는 식품이다. 식용뿐 아니라 약용으로도 많이 활용될 만큼 효능이 뛰어나다. 칼슘과 인을 비롯하여 인삼에 풍부한 사포닌 성분도 풍부해 강정식품으로 손색이 없다. 마 또한 정력식품이다. 마에는 식이섬유의 일종인 ‘알기닌’이 풍부한데, 이것은 정액의 구성성분이자 발기에 기여하는 산화질소의 원료가 된다. 마늘은 카사노바가 굴과 함께 애용한 것으로 유명하다. 마늘의 강정 성분은 ‘알리신’으로 혈관을 확장시키고 원활한 혈액순환을 도와 발기를 촉진하는 작용을 한다. ‘산에서 나는 마늘’로 통하는 달래도 마늘과 효능이 비슷해 남성 건강에 이로운 것으로 알려져 있다. 또 생 당근을 껍질째 사과 1개와 갈아 매일 아침 한 잔씩 먹는 것도 효과적이다. 당근에는 비타민 A, B, C가 풍부하고 칼슘, 철분, 인 등 무기질과 섬유질도 많이 함유되어 있어 정력뿐 아니라 감기예방, 빈혈 등 전반적인 신체 건강에 이롭다. 이와 함께 6년근 홍삼은 남성의 발기력에 도움이 된다는 것이 입증된 바 있다.
그밖에 굴은 ‘굴을 먹어라, 그러면 더 오래 사랑하리라’는 말이 있을 정도로 최고의 남성 건강식품으로 절대 빼놓을 수 없는 식품이다. 실제로 굴에는 남성호르몬인 테스토스테론을 만드는 성분 ‘아연’이 100g당 13mg 함유되어 있어 해산물 가운데 가장 풍부한 아연 수치를 자랑한다. 또 남성은 사정 시 5mg 정도의 아연이 몸 밖으로 배출되는데 이는 아연 하루 권장량의 약 3분의 1이다. 굴 2~3개를 섭취하면 정자 생산에 영향을 미치는 아연의 하루 권장량(15mg)을 충분히 충당할 수 있다는 얘기다.
이에 못잖게 참치도 이로운 음식이다. 서양에서는 ‘섹시푸드’라고 불릴 만큼 남성에게 필요한 영양소를 두루 갖췄다. 정자 생산에 도움을 주는 영양소인 ‘오메가-3’가 풍부하여 혈액순환을 원활히 도와 성기능 장애는 물론 심장병 예방에 탁월하다. 참치에 포함된 아연과 셀레늄 역시 남성 성기능을 활성화시키는 성분으로 통한다. 아연뿐만 아니라, 정액을 구성하는 주요 성분인 ‘아르기닌’이 풍부한 전복 또한 정력을 높여주는 해산물이다.
일반인들이 착각하는 것 중 하나는 정력제나 정력에 좋은 음식이 모든 것을 해결해줄 것이라는 잘못된 기대다. 아무리 몸에 이로운 정력식품이라도 음식은 그저 음식일 뿐이며 치료제가 될 수 없기 때문이다. 발기부전 등 심각한 성기능 장애로 고민 중인 남성들이 만일 전문적인 치료 없이 음식에만 의존한다면 오히려 질환을 악화시킬 수 있다.
따라서 잘 먹는 데만 그칠 것이 아니라 성기능에 이상이 있을 경우 비뇨기과적인 전문치료가 선행돼야 한다. 요즘에는 어떤 발기부전 등도 치료가 가능하기 때문이다. 아울러 음주와 흡연을 삼가고 규칙적인 운동과 꾸준한 성생활을 유지하는 등 건강한 생활습관이 전제되면 더할 나위 없이 좋다. 만일 심각한 발기부전을 겪는 환자이더라도 성생활을 활발히 한다면 음경해면체의 신축운동이 활발해져 고환과 음경의 퇴화를 막고, 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진시켜 자연스러운 회복을 도울 수 있다.
